Richtig Atmen: Durch die Nase direkt ins Zwerchfell ist die optimale Atmung
Wir alle atmen – die meisten von uns zu häufig zwischen 12–14 mal in der Minute. Die Atmung wird gesteuert von unserer Körperintelligenz, die uns automatisch mit Sauerstoff versorgt, ohne dass wir uns aktiv darum bemühen. Die Tatsache des Atmens ist allerdings nur die eine Seite der Medaille: die meisten …