Wie funktioniert Lernen?

Was passiert in unserem Gehirn, wenn wir uns etwas merken wollen? Warum kön­nen wir uns bes­timmte Dinge bess­er merken als andere? Und wie kön­nen wir unserem Gedächt­nis Beine machen? In diesem Video kom­men wir der Antwort näher.

UPGRADE FÜR KÖRPER UND GEIST

Höhere Leben­squal­ität und Leis­tungs­fähigkeit durch Neupro­gram­mierung Das Auss­chöpfen der eige­nen Poten­ziale – in kör­per­lich­er wie in intellek­tueller und geistiger Hin­sicht – stellt für viele ein schi­er unerr­e­ich­bares Ziel dar, dessen Erre­ichung nur weni­gen Men­schen vergön­nt zu sein scheint. Dabei ste­ht diese Möglichkeit jedem von uns zur Ver­fü­gung. Wir benöti­gen nur …

Weniger Stress und höhere Sozialkompetenz

Mind­ful­ness und Med­i­ta­tion kön­nen eine Verän­derung der Hirn­struk­tur – Neu­ro­plas­tiz­ität – bewirken und somit den Erwerb neuer sozialer Fähigkeit­en ermöglichen – so die Ergeb­nisse ein­er neuen Studie des Forschung­steams um Tania Singer am Max Planck Insti­tut für Kog­ni­­tion- und Neu­rowis­senschaften in Leipzig. Das men­schliche Gehirn ist in der Lage, sich …

Videospiele – Der Weg zum maßgeschneiderten Neurofeedback

Neu­ro­feed­back hat gän­zlich ohne Gabe von Medika­menten erstaunliche Resul­tate im Bere­ich psy­chol­o­gis­ch­er Beschw­erde­bilder wie Depres­sion, ADHS/ADS, Epilep­sie und der­gle­ichen mehr erzielt und zieht zunehmend Inter­esse auf sich. Die Beson­der­heit ist, dass Neu­ro­feed­back sowohl als tech­nisch ver­siert­er Ansatz, als auch als ganzheitliche Ther­a­pieform zu überzeu­gen weiß. Ger­ade diese Kom­bi­na­tion legt nahe, dass man mith­il­fe …

Formen der Meditation

Tra­di­tionell wird Med­i­ta­tion mit fer­nöstlichen religiösen Lehren und Prak­tiken in Verbindung gebracht. Während in west­lichen Reli­gio­nen eine Got­theit im Zen­trum ste­ht, rück­en Lehrtra­di­tio­nen wie Bud­dhis­mus oder Dao­is­mus den einzel­nen Men­schen in den Vorder­grund, der die bere­its in ihm wohnende Göt­tlichkeit erken­nen kann. Dabei hil­ft ihm Med­i­ta­tion, die wiederum unter­schiedliche For­men …

Neurofeedback als Tool für Neuroplastizität

Als ein Teil­bere­ich des Biofeed­backs ver­mit­telt Neu­ro­feed­back com­put­ergestützt Erken­nt­nisse über Gehirn­wellen, die den Men­schen in die Lage ver­set­zen sollen, unge­wollte Kör­per­prozesse zu min­imieren oder ganz abzustellen und durch eine sog. oper­ante Kon­di­tion­ierung die Kon­trolle über den Kör­p­er zurück­zugewin­nen. Im beispiel­haften Falle ein­er Erkrankung an Epilep­sie soll Neu­ro­feed­back den Patien­ten in …

Neuroplastic Coaching – oder: wie hole ich das meiste aus meinem Gehirn heraus?

Der Men­sch ist das intel­li­gen­teste und am weitesten entwick­elte Säugeti­er. Der Haupt­grund dafür ist unser Gehirn, das im Ver­gle­ich mit anderen Säugern in den let­zten 2−3.000 Jahren den grössten evo­lu­torischen Fortschritt gemacht hat. Wir Men­schen sind nicht nur in der Lage, weit kom­plexere Zusam­men­hänge zu ver­ste­hen als die schnell­sten Super­com­put­er, …

Mindfulness

Unter dem im Deutschen auch oft als Acht­samkeit ver­wen­de­ten Begriff der Mind­ful­ness ver­ste­ht man eine dem Bud­dhis­mus entlehnte Lebens­form und Med­i­ta­tion­stech­nik. Eigentlich kann man sog­ar anders herum Mind­ful­ness oder Acht­samkeit als Bewusst­sein­szu­s­tand anse­hen, der durch Med­i­ta­tion­stech­niken erzielt wird.  Uns kommt es hier nicht auf Def­i­n­i­tio­nen oder Begrif­flichkeit­en an. Vielmehr ver­suchen …

Parasympathische Meditation

Med­i­ta­tion begeg­net uns in den unter­schiedlich­sten For­men und Aus­prä­gun­gen. Es gibt hun­derte von Med­i­ta­tion­stech­niken und viele Men­schen schwören auf die eine oder andere spez­i­fis­che Tech­nik. Das ist gut so, denn jed­er sollte die zu ihm passende Tech­nik find­en und anwen­den. Allen Med­i­ta­tion­stech­niken – wie auch Gebeten, Hyp­nose, Bilder­sym­bo­l­ik und Entspan­nungsübun­gen …

Weit fokussierte Aufmerksamkeit

Der Präfrontale Cor­tex PFC, der stirn­seit­ige Teil des Frontal­lap­pens der Großhirn­rinde, unter­schei­det uns Men­schen von anderen Gat­tun­gen. Er stellt den in der Evo­lu­tion des Gehirns Teil zulet­zt entwick­el­ten und myelin­isierten  – d.h. zum Zwecke des effizien­teren Abfeuern der Ner­ven­zellen vom Bio­mem­bran Myelin umman­tel­ten – Bere­ich dar. Die Umman­telung der Neu­ro­nen …